<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Kontrakurs &#187; kilometertider</title>
	<atom:link href="http://www.kontrakurs.se/tag/kilometertider/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.kontrakurs.se</link>
	<description>En WordPressblogg till</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Jan 2012 15:12:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Lite väl kort maxtid på lång-DM?</title>
		<link>http://www.kontrakurs.se/2009/08/31/lite-val-kort-maxtid-pa-lang-dm/</link>
		<comments>http://www.kontrakurs.se/2009/08/31/lite-val-kort-maxtid-pa-lang-dm/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 16:10:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Oskar</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[kilometertider]]></category>
		<category><![CDATA[lång-dm]]></category>
		<category><![CDATA[maxtid]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kontrakurs.se/?p=498</guid>
		<description><![CDATA[<img src="http://www.kontrakurs.se/wp-content/2009/08/D21.png" alt="D21" title="D21" width="500" height="210" class="alignnone size-full wp-image-499" />

Idag var jag och fikade med Stranglerman, aka Fredrik Holmström. Jag berättade om mina senaste plågor och han berättade om hans senaste lopp, bl.a. lång-DM, som han bröt (inte för att det gått åt helvete utan för att han insåg att han inte skulle klara maxtiden). Tråkigt som fan tyckte jag eftersom de återstående kontrollerna han hade på banan låg i rak riktning mot målet. Istället för att ta dessa promenerade han deppig hemåt istället. Om nu det var rätt val kan man ju diskutera, men inte just nu. Det jag vill diskutera är hur snabb man måste vara i H21 för att klara maxtiden.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag var jag och fikade med Stranglerman, aka Fredrik Holmström. Jag berättade om mina senaste plågor och han berättade om hans senaste lopp, bl.a. lång-DM, som han bröt (inte för att det gått åt helvete utan för att han insåg att han inte skulle klara maxtiden). Tråkigt som fan tyckte jag eftersom de återstående kontrollerna han hade på banan låg i rak riktning mot målet. Istället för att ta dessa promenerade han deppig hemåt istället. Om nu det var rätt val kan man ju diskutera, men inte just nu. Det jag vill diskutera är hur snabb man måste vara i H21 för att klara maxtiden.</p>
<p><span id="more-498"></span><br />
<img src="http://www.kontrakurs.se/wp-content/2009/08/D21.png" alt="D21" title="D21" width="500" height="210" class="alignnone size-full wp-image-499" /><br />
<em>En typisk D21-sträcka i lördags (valde D21 då det inte fanns någon H21M)</em></p>
<p><img src="http://www.kontrakurs.se/wp-content/2009/08/D21M.png" alt="D21M" title="D21M" width="427" height="178" class="alignnone size-full wp-image-500" /><br />
<em>En typisk D21M-sträcka i lördags</em></p>
<p>H21-banan mätte <strong>12875 meter</strong> och maxtiden var satt till <strong>150 minuter</strong>, vilket i kilometertid blir <strong>11,6</strong>. Nu vet jag inte hur lättsprunget och fint det var där ute eftersom jag konstant är sjuk och inte var där, men rent generellt känns 11,6 minuter per kilometer lite för bra för att vara allra sämsta tid. I min klubb är det flera herrseniorer som är rätt så glada om de kommer under 10 i kilometertid och är det så att de inte gjort ett helt perfekt lopp, ja då hamnar de utanför maxtiden och får stora loser-stämpeln inpräntad i självförtroendet.</p>
<p>Nu kanske någon säger att dessa löpare hellre borde sprungit H21M. Visst, kanske det, men det gör ju att de inte får den där finfina banan (ofta är ju H21-klassens bansträckning allra finast) utan måste nöja sig med något halvdant och kanske för lätt. En annan tråkig följd blir ju att inte alla seniorerna i klubben kommer kunna jämföra vägval och sträcktider med varandra.</p>
<p>Jag skulle inte alls klaga om det enbart gällde elitklasser, men nu är det ändå en tävling för alla i distriktet och då borde man vara lite mer generös med maxtiden!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.kontrakurs.se/2009/08/31/lite-val-kort-maxtid-pa-lang-dm/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

